Терапевтический ролик: декомпрессия позвоночника в домашних условиях без тренера
Wiki Article
Многие из читателей уже знают: «перенапряжённая» пристёночная мускулатура = повышенная нагрузка межпозвоночных дисков, ограничение подвижности двигательных сегментов, компенсации по всему организму. Но одно понимать это в теории, а вот другое — держать рядом простой инструмент для регулярной де-компрессии в домашних условиях.
iBACK ROLLER — ролик для массажа мфр ролл, какой с самого начала конструировали под анатомию позвоночника:
- выемка в 5,1 см под остистые выступы — усилие направляется по мышечным пучкам по бокам, а не по позвонку;
- разнообразный диаметр ролика обеспечивает более равномерное удлинение и воздействие по всей оси;
- в каркасе можно регулировать высоту воздействия — от деликатного до интенсивного.
https://iback.online/roller?utm_source=roller_sm
Схема прост: 2–3 минуты спокойно лежим, ждём, пока не «расслабит», затем плавное скольжение туда‑сюда по отделам. несколько минут в день — и поясница и верх спины перестаёт жить в состоянии постоянного мышечного спазма.
Report this wiki page